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只要運動起來，消耗身體能量就是在減肥，可能效果不一，但確實是在提高身體代謝，消耗糖原減肥需要的是消耗深層間歇機構脂肪，讓脂肪充當燃料，從而讓瘦體重比例上升，達到瘦身、塑形的效果高抬腿需要注意的是，身體要保持直立，雙腿抬起的幅度要大，往胸部方向靠，雙手擺動速度越快燃脂的效果越強，30秒時間里跳動60次以上俯身提膝要領是身體俯臥在地面，頭、肩、背、腰、腿呈一條清潔直線，雙手垂直撐地，做提膝動作，同樣的，膝蓋凸輪設計盡可能往胸部靠，30秒提膝超過45次波比跳是4個動作里的精華所在，他能給身體成倍的熱量消耗，因為它將起跳、提膝、俯臥撐三合一，在30秒內迅速釋放熱量，一個動作大約消耗10大卡，30秒起碼完成10個

一、看著超爽機械動圖附原理解釋漲姿勢

這是一種外燃發動機，使燃間歇機構料連續地燃燒，蒸無錫分割器發的膨脹氫氣(或氦)作為動力氣體使活塞運動，膨脹氣體在冷氣室冷卻，反復地進行這樣的循環過程帶傳動是利用張緊在帶輪上的柔性帶進行運動或動力傳遞的一種機械傳動帶傳動凸輪分割器工位具有結構簡單、傳動平穩、能緩沖吸振、可以在大的軸間距和多軸間傳遞動力，且其造價低廉、不需潤滑、維護容易等特點，在近代機械傳動中應用十分廣泛齒輪傳動是利用兩齒輪的輪齒相互嚙合傳遞動力和運動的機械傳動在所有的機械傳動中，齒輪傳動應用最廣，可用來傳遞相對位置不遠的兩軸之間的運動和動力

二、一組有趣傳動動圖

1、棘輪機構：結構簡單，制造方便，運動可靠2、槽輪機構：槽輪機構的工作特點是結構簡單、工作可靠、機械效率高，制造與裝配精度要求很高，轉角不能調節各位看官，沒有沒發間歇機構現在立體車庫設計中也有用到這種機構的3、不完全齒輪機構：結構簡單、制造容易、工作可靠4、非圓齒輪：適用南通間歇箱于自動化儀表、解算裝置、印刷機械、紡織機械等專用機械中，主要是實現某種特定的運動要求或改善運動性能和動力特性

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